ヘルシー レシピ ブログ by Cafe Anise
ヘルシーがテーマのきれいになれるカフェ横浜アニス  カフェ閉店後は、簡単ヘルシーレシピを公開中!
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2007年カフェ閉店
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明太子の五穀米チャーハン
カフェレシピ

mentaiko



材料(1人分)

五穀米 茶碗1杯
明太子 1ヶ
長ネギ 適量
卵 1ヶ

手順

1、胡麻油をフライパンにひいて熱します

2、溶いた卵を入れます。

3、間髪入れずに、五穀米(温かいもの)を入れます。

4、おたまの背で切るように30秒ほど炒めます

5、長ネギ、塩、コショウを加えてプラス30秒炒めます。

6、火をとめて、つぶした明太子を余熱で混ぜ合わせます。


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